FAUT-IL VRAIMENT BOIRE 1 LITRE ET DEMIE D’EAU PAR JOUR ?
FAUT-IL VRAIMENT BOIRE 1 LITRE ET DEMIE D’EAU PAR JOUR ?
Lorsqu’on nous recommande de boire 1,5 litre par jour, il faut savoir que cela ne s’applique pas de la même façon à tout le monde.
Il est évident qu’une hydratation suffisante est nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme, pour réguler les fonctions rénales et
Éviter une urine trop concentrée ;
Photo of young Woman drinking water from bottle. Caucasian female drinking water after exercises or sport. Beautiful fitness athlete woman wearing hat drinking water after work out exercising on sunset evening summer,outdoor portrait.
Cependant boire de façon trop excessive sans besoin réel n’est pas forcément bénéfique.
Des spécialistes de la prise en charge de l’incontinence urinaire rappellent qu’une consommation excessive de boissons peut favoriser certains troubles urinaires, notamment chez les personnes fragiles.
L’incontinence touche aujourd’hui près de 6 millions de français plus particulièrement les femmes et les personnes âgées.
Close Up of Woman Pouring Water From Jug Into Glass
Certains professionnels de la santé préconisent donc d’adapter le besoin hydrique selon ses propres besoins tels que : l’âge, l’activité physique, température extérieure état de santé, etc.
Hormis des situations particulières- sport intense, forte chaleur, fièvre ou déshydratation- le meilleur indicateur reste le plus souvent….la sensation de soif.
Autrement dit, inutile de se forcer à boire en permanence.
L’essentiel est de maintenir une hydratation équilibrée et régulière, sans excès ni restriction.